13:30-15:30  身法与拳理

15:45-17:45  小念头

19:30-21:00  咏春初探讲座

*讲座环节可免费预约，无需购买工作坊票务。

咏春，以人为本，其旨在发挥习武者的个人特质，强调个体的整体性，这有别于以往模仿动物形态而发展出来的功夫。

“咏春”二字本来就具有中国人致中和的和谐思想。《论语·先进》的“待坐章”载录孔子与谈志向的片段，弟子曾皙说：“莫(暮)春者，春服既成；冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”曾皙期望在政治清明的氛围下，于暮“春”时外游，并且歌“咏”而归。“咏”与“春”两个字，浓缩起来是一幅“歌咏春天”的和谐图画；“咏春”，因此寓有致中和的人文意趣，非一般的命名可企及。

自创立至晚晴武术家梁赞时期，咏春的成熟凝聚了几代人的心血。除了三拳一桩外，咏春只引入了一套短兵器八斩刀和几式长兵器六点半棍。功夫训练的重点不在拳套散式，而在于敌我互动和自我发挥的黏手中；定位于人与人之间的自卫防身之上，奠定了咏春拳成为最受欢迎功夫之一的基础。

初识

一次机缘巧合下，通过朋友的引荐，见到恩师叶准。当时我对咏春的认知和大家一样，仅限于电影内容，感觉好像很能打的样子。只有远观的好奇，并无加入的冲动。然而当听到师父讲到咏春拳祖训时，深深的震撼到了我——“念头正、终生正”。在那以后，在师父叶准、大师兄梁忠威、叶港超（师父的长子）、卢德安等师兄的指导下，我的咏春学习、实践之门，也随之开启。

念头

念头，即“心思、意思”，讲究习武之人要摒弃杂念，真正的将身体和意念合一，反复练习，达到身心合一的境界。在反复的练习中，身体本身的架构会让你感受到无限可能。也会对身体结构和力学，有一个全新的认知。“小念头”是咏春拳套路里的第一套拳法，它就像是中国汉字的字根（字母），每个动作看起来简单，但却包含了咏春拳所有的精华所在，所以我们常说“一套小念头，半部咏春拳”。当熟练掌握其中的动作及应用方法后，就像是学会用字母造字，再以字和字组词、造句，继而编写出千变万化的文章。所以我们说，因为每个人的身体结构、习惯、优劣势各有不同，所以每个人，都有自己的咏春。正是“小念头”这第一套拳法，让我开始对自己的身体，展开了全新的探索。

寻桥

习得小念头后，在佛山随师父叶准、大师兄梁忠威学习第二套拳法“寻桥”。寻桥，顾名思义：“寻桥找手”的意思。但我个人更愿意将其理解为“寻路（方法、途径）”，就像是自己的学习过程，也是多次一个背包奔赴佛山、深圳、香港，单独向众位授业师兄们学习。咏春拳其实没有那么神秘，和学别的一样，得靠自己找到方法和门路。好的老师、正确的动作、加上反复的练习，功夫自然也就练出来了，没什么捷径可言。路，就是得一步一步的自己走出来，走得多了，自然也就通了。

实践

佛山寻桥后，随大师兄他们奔赴香港太子馆，与国内外多位师兄学习黏手、拳理及应用。同年，深圳福永馆，在大师兄、就哥、耀师兄等几位师兄的指导下，集中练习黏手。次年，深圳福永馆，由师父叶准、大师兄梁忠威亲授木人桩法。

2017年，成为了上海咏春班的助教，并随卢德安师兄学习实践咏春。2018年，随大师兄学习咏春八斩刀、六点半棍法并获得叶准咏春联会六段。在练习咏春的同时学习搏击，希望在不同拳法的对抗中，实践咏春拳法的应用。2019年，在北京创立了“一念咏春”，希望将这门宝贵的传统武术带给更多的爱好者，同时也联合师兄（资深心理咨询师），希望将儿童健康心理学融入到咏春拳中，帮助孩子们强身健体的同时可以提升其自信、专注力和自我保护能力。

工作坊导师

孟庆枫（一念咏春创始人）

师承叶准（咏春拳宗师叶问长子）入叶问咏春叶准系弟子族谱，咏春叶准学会永久会员，一念詠春创始人，叶准联会六段。

讲座嘉宾

金昭（一念咏春联合创始人、叶准联会助教）

熊亮（咏春践行者、绘本艺术家）

绘本作家画家、水墨画家，诗歌及小说写作者，艺术教育者，咏春学习者。中国原创绘先锋之一，在风格与讲述方式勇于尝试，作品不拘一格，充满可能性。其作品曾翻译成多国语言，荣获中国时报“开卷”最佳童书；诚品书店年度十大好书；陈伯吹国际绘本大奖；2018年国际安徒生奖五人短名单入围画家。

身身不息文化交流中心

身身不息（Body On & On）是一家以身体为本体的当代文化艺术策划/制作机构，包括身身访问、身身艺术、身身学院三大版块，致力于探索身体的时代能量，艺术的社会价值。自2019年创立，身身不息发起了“身体访问计划”、“星空艺术节”、“Touch接触即兴艺术节”、“身体游牧计划”、“当代身体工作坊系列”等项目，创造智性的、觉性的、感性的身体场域，于认知中更新思想，在艺术中获得能量。